Os meus 3 novos amigos...

Esta semana foi uma semana diferente, estive deslocada em outra ilha para uma formação. No entanto foi muito bom alterar a rotina mas principalmente estar com os amigos que se encontram por lá.

 

Levei o equipamento comigo, visto ter combinado fazer uma corrida com o meu companheiro de corridas que mora por aquelas paragens.

 

Tínhamos combinado correr uns 5 a 6 km juntos. E assim fizemos, nos equipamos e começamos a correr, passados uns 3 a 4 min do inicio, caiu uma chuvada de tal forma forte que ficamos completamente encharcados em apenas uns segundos, mas mesmo debaixo do diluvio continuamos a correr.... no entanto e visto estarmos a correr em estrada comecei a ficar receosa devido ao transito, a chuva continuava a cair com bastante intensidade e também estava a ficar gelada, apesar de continuar a correr, decidimos regressar para a zona onde tínhamos o carro. Mas depois e visto que já a chuva era menos intensa e que tínhamos uma praia ali perto, fomos correr para o areal, o que permitiu fazer uns 4,42 km, nada mal ;-)

 

Apesar da chuva e das peripécias, adorei! 1000 Vezes obrigado António por embarcares na loucura das minhas corridas!

 

Dados semanais:

 

Dia 13/11/2012

Tempo de corrida: 47min12seg;

Distancia percorrida: 4,42 km.

 

 Dia 17/11/2012

Tempo de corrida: 01h01min06seg

Distancia percorrida: 8,89 km;

Velocidade média: 6:52 min/km.

 

Dia 18/11/2012

Tempo de corrida: 02h06min22seg

Distancia percorrida: 17,12 km;

Velocidade média: 7:22 min/km.

 

Totais semanais:

 

Tempo de corrida: 03h54min40seg

Distancia percorrida: 30,43km

 

Outra novidade da semana, foi a introdução de um suplemento para ajudar a recuperar, este suplemento tinha-me sido recomendado por um outro companheiro de corrida, e posso dizer que realmente funciona.

 

Estou a tomar há pouco tempo mas na corrida de hoje, 17 km, sinto-me bem e não tão exausta como ficava. Também vou introduzir os géis energéticos nas corridas longas e hoje pela primeira vez usei a vaselina na zona das axilas, posso confirmar que funciona, não fiquei com as axilas a arder :)

 

Os meus 3 novos amigos

 



 

Sonhos atléticos!