Hoje fiz séries e não foram de televisão...

O treino de hoje foi mais curto do que tenho vindo a fazer, no entanto e pela primeira vez introduzi as series nos treinos. No sábado passado os companheiros de corrida, tiveram-me a indicar como faziam, numa zona do circuito onde estávamos a treinar tem uma subida um pouco mais ingreme, assim nessa subida aceleramos ao nosso máximo, depois recuperamos e fazemos umas 10 repetições (series).

Pois bem hoje fiz 5 series dessas, dei o meu máximo na bendita subida, enquanto dava o litro a subir vinha-me à cabeça a imagem do desenho animado Tom Sawyer, numa cena em que ele esta a correr, a bater com os pés no rabo os braços baloiçam fortemente junto do seu corpo, e tem as bochechas muito vermelhas, assim estava eu!

Com esse pensamento e a bater com os pés no rabo, veio a chuva, e com ela recordei-me da musica do genérico:

(...)

Nuvens de tormenta
Que estão por aqui
Cobrem todo o céu
Por cima de ti

Corre agora corre
E te esconderás
Entre aquelas plantas
Ou te molharás
(...)

Sonhos atleticos!

And today I've made some series, and they were not TV series!

Today my training was a bit shorter then it usually is, but I've introduce some series.

Last Saturday I was running with some runners much more professionals than I, and in the circuit that we were doing, they told me that they use to do 10 repetitions on there stronger pace going up a small hill, then they recuperate and do it all over again.

So that was what I did today, but I've only did 5 repetitions.

While I was giving my all, I couldn't stop remembering the character created by Mark Twain, Tom Sawyer, and the image of him running his all, his feet touching his ass and the arms just going up and down, and his cheeks very red! That was me!!!!

Athletic dreams!

O eterno dilema da corredora e dos seus pezinhos...

Hoje o meu treino estava programado para ser já com o polar, no entanto tenho o GPS avariado :-( assim continuei a fazer corrida apenas com o relógio. O percurso de hoje foi mais longo do que o de ontem, começo a sentir-me com mais força para correr, apesar de encontrar-me fraca e em baixo.

 

Corri 1:00 hora, fiz o mesmo percurso de ontem com apenas uma alteração no regresso a casa, onde optei por escolher um percurso com um pouco mais de dificuldade.

 

No caminho de regresso a casa apanhei o por de sol, um por de sol de Outono, o caminho encontrava-se dourado e nas terras já começam a despontar as primeiras flores cor-de-rosa, que a minha mãe chamava de "meninas vamos para a escola", visto nascerem neste período de início de escola.

 

Em criança as temia, porque representavam o início das aulas, e eu como sou e fui uma menina bastante tímida, os primeiros dias de aulas eram sempre um pânico para mim. Ao contrário da minha irmã que adorava o início das aulas.

 

Outra coisa que sou muito diferente da minha irmã é nos pés, a minha irmã tem uns pés esbeltos, elegantes, eu tenho uns mini pés, um pezinho 34, a minha irmã quando eramos pequenas, gozava com os meus pés e dizia que não passavam de uns telefoninhos que tinham como dedos umas pipoquinhas...

 

Desde que comecei a correr que tenho sentido que a saúde dos meus pezinhos tem-se degradado. Os treinos quase diários, a transpiração, provocam calos e inclusive quando corri a meia maratona caiu-me uma unha, sei que isto não é uma coisa muito feminina de se dizer, mas é a verdade! E a verdade é que tenho uns pezinhos sensíveis e quando ficam sujeitos a mais esforços, reclamam...

 

No entanto e como também sou uma senhora, também gosto de ter os meus pés arranjadinhos, vou à esteticista e faço as minhas pédicures. Atualmente estava com as minhas unhas dos pés pintadas numa tonalidade, muito da época, um rosa coral.

 

No treino de hoje, ao tirar as peúgas, XPTO, que uso para correr, vejo que o verniz dos meus lindos pezinhos vinha agarrado às peúgas.... isso assim não é bonito! Como é que uma mulher corredora sente-se ao ver o verniz dos seus pés a saírem nas peúgas transpiradas!!!! Sente-se mal, claro!

 

Posto isto, fui buscar a acetona, e já limpei o resto do verniz que pintalgava alegremente as minhas delicadas unhas. E amanhã vou marcar nova pédicure!

 

Sonhos atléticos!

Histórias de suor e lágrimas bilingue

Mais um treino, desde de ontem que não corro com os pesos nos braços, já tirei o polar da caixa, este fim-de-semana corri apenas com o relógio no pulso, sem a fita para medir as pulsações nem o GPS. Essa parte inicia-se apenas amanhã.

 O treino de esta manhã também foi puxado, ando mesmo em baixo de forma, fiz um treino de 58 min, em estrada. Transpirei que nem uma condenada, a foto abaixo é de uma de muitas das minhas gotas de suor que ao chegar a casa escorriam pelo corpo.

Vou transformar este blog em bilingue visto ter amigos estrangeiros com os quais quero partilhar as minhas histórias. Assim inicia-se hoje a versão em Português e Inglês e talvez ainda a faça também em espanhol, a ver vamos...


This is for all my friends that are not Portuguese but are my friends and enjoy knowing what I am planning. For this reason I'm going to start to write this blog in 2 languages, I'm not very good writing and may do some mistakes, but I just want to share with you my experience and trainings, so here it goes!

The name of my blog is 42 km's sneaking...

My goal is to run a full marathon in 2013, the Paris Marathon that is schedule to be on the 7th of April, the application season is almost here, it start´s in mid September!

My training up to this weekend as been weak, just a bunch of maintenance running nothing special, but I'm pumping up the volume and this month of September I'm going to do a pre-training, to start in October with my training plane for the marathon.

 Athletic Dreams ;-)

Vaca fria!

Bem agora vamos ao ponto principal deste blog/diário/desabafos, os treinos...

Atualmente tenho feito apenas treino de manutenção, tendo em atenção ao longo da semana, fazer uns treinos mais duros, introduzindo mais subidas, mais km ou mais velocidade. No entanto ainda não entrei na época de treino, propriamente dita! Aproveito ainda estes dias de treino de manutenção para correr com pesos nos braços, meio kg em cada braço, não é muito, mas o objetivo é acrescentar dificuldade ao exercício e também tonificar os braços.

O meu plano de treino para a maratona começa em Outubro, no entanto penso já nesta segunda-feira recomeçar a monitorizar as corridas, fazendo registos de velocidade, kms e pulsações.

O mês de Setembro será assim um mês de treinos mais intensos, para o embate em Outubro :-)

Sonhos atléticos!

Leitura de cabeceira...

The Complete Book of Runnig, James F. Fixx, tomei conhecimento deste livro através de um corredor que conheci à uns 4 anos atrás. Ele o tinha encontrado na biblioteca municipal, onde existia uma tradução em português-brasileiro, quando me mostrou o livro fiquei fascinada, trata-se de um livro da década de 70 mais precisamente de 1977, neste livro o escritor, o americano James Fixx, consegue compilar quase tudo sobre o desporto, corrida. Divide o livro em três secções, a primeira, O Porquê da Corrida, a segunda, A Arte da Corrida e por fim o Mundo da Corrida. As ilustrações do livro também são muito interessantes, são esboços feitos a lapis. Me encanta este livro :-) Consegui arranjar na Amazon, na secção de usados, a primeira edição do livro.

Para estas noites de fim de verão início de outono, este vai ser o meu livro de cabeceira!

Sonhos atléticos!

To Paris or not to Paris?



Aqui esta uma dúvida que nestes últimos dois dias tem-me perturbado o espírito. Desde que comecei a correr que o meu sonho é correr a minha primeira maratona em Paris, em primeiro lugar porque ainda não conheço a cidade e em segundo lugar porque acho que ia ser verdadeiramente marcante para mim. Acho que como pessoa identifico-me muito com a cidade luz e nada melhor do que correr a minha primeira maratona lá. No entanto actualmente sinto-me um pouco desmotivada para Paris, porque como tudo que fazemos na  vida gostamos de ter uma testemunha que nos acompanhe, que nos motive e que nos tire a foto ao chegar à meta. Essa parte em Paris não terei, se for irei sozinha. Assim actualmente divido-me entre Paris e a maratona de Nova Iorque, em Nova Iorque, http://www.nycmarathon.org, tenho uma corredora que conheci através de um blog de corridas, o qual sigo religiosamente, visto que se trata de uma corredora como eu, amadora e que é de Nova Iorque.

De uma ou outra forma tenho de decidir-me rapidamente pois as inscrições para a maratona de Paris iniciam-se a meados de Setembro, http://www.parismarathon.com/marathon/2012/us/r2_modalites.html.

Paris ou Nova Iorque? Eis a questão?

Este é o meu plano B....

" Aos 35 correr uma meia-maratona aos 36 correr uma maratona e aos 40 correr uma ultra maratona!"

É este o meu objectivo, correr para sentir que estou viva! A meia-maratona já foi conquistada, agora preparo-me para correr a minha primeira maratona. É neste sentido que criei este blog, uma plataforma onde possa descrever os meus treinos, as minhas lesões, as minhas angustias e conquistas! E assim nasce o 42 kms à espreita...