Pensamentos triatleticos

Já à algum tempo que ando com pensamentos triatléticos, gostava de fazer um triatlo, se bem que ando muito mal de bicicleta e também não sou grande nadadora, mas o que querem que eu faça... penso sempre em algo maior que eu... apesar da minha vida ser pequenina a minha alma e vontade é enorme!

 

Já ando a seguir um blog de uma americana de 46 anos à algum tempo, o blog chama-se shut up and run (a.k.a SUAR), esta mulher é uma típica americana, casada com dois filhos adolescentes trabalha, e também ela acredita que é uma grande atleta :) e é! Ela no fim de semana passado completou o seu primeiro Ironman, um Ironman é uma coisa brutal, consiste em 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta terminando com 42,195 km de corrida, e esta mulher conseguiu! É inspirador!

 

Confesso que quando leio estas coisas, tenho cada vez mais vontade de sair daqui e ir para um lugar diferente com uma mentalidade diferente. Eu já corro na ilha onde moro à 3 anos, nestes 3 anos vejo muito raramente uma mulher a correr, no verão aparecem mais porque esta na moda e porque é verão, etc e tal...mas mal começa a aparecer as primeiras chuvas e a temperatura desce é raro... nas minhas corridas, e corro em vários pontos da ilha, encontro grupos de ciclistas, poucos corredores masculinos, senhoras, raríssimo...

 

Voltando ao SUAR, quando acabei de ler os post sobre o Ironman, bateu-me uma vontade de fazer um... comprar uma bicicleta, voltar para a piscina e aprender a nadar muito melhor e correr melhor e mais rápido... quem sabe se não irei participar num no futuro.

Estas imagens da natação impressionam-me sempre!

 

E com estes sonhos triatléticos, deixo aqui os dados desta semana a nível de treinos, cumpri os 3 treinos, dois deles livres (sem relógio) e noturnos, o ultimo foi feito hoje com os seguintes dados:

 

Distancia percorrida: 7,06 km;

Tempo: 45min57seg;

Velocidade média: 06:30 min/km;

Velocidade máxima: 04:43 min/km.

 

Sonhos atléticos!

 

Maratonista a custurar

Este fim de semana andei a pensar na logística da prova, estadia, voos, meios de transporte dentro da cidade etc...

 

Estadia penso que já encontrei um hotel interessante, situado na baixa de Vancouver e perto de um parque da cidade (precisamente o parque onde se encontra a meta de chegada).

 

Podemos dizer que esta maratona já se encontra alinhavada a nível de logística...

 

Tenho aprendido coisas interessantes sobre a cidade de Vancouver, sabiam que Vancouver se encontra no top 10 das green city's! Penso que vou gostar de conhecer esta cidade, tem mar e montanhas, é uma cidade moderna, e também fiquei a saber que é um dos pontos de saída de cruzeiros para o Alasca, hummm isto dá-me vontade de apanhar um e conhecer o Alasca!

 

Em relação a treinos esta semana fiz apenas dois treinos, um nocturno, uma corrida citadina e curtinha, na noite de Halloween (nesta corrida não levei relógio nem GPS).

 

E uma corrida hoje, já totalmente equipada:

 

Distancia - 7,13 km;

Tempo - 47min05seg;

Velocidade média - 06:36 min/km;

Velocidade máxima - 04:50 min/km.

 

Esta semana que passou no meu plano estavam programadas, 3 corridas pequenas duas de 5 km e uma de 7km. Cumpri 2, esta semana que vai entrar o objetivo é fazer 4 treinos.

 

Concluo o post de hoje com uma imagem linda de Vancouver na primavera, preciso de inspiração!

 

Cerejeiras em flor em Vancouver

 



Sonhos atléticos!

Como um macaquinho...

Os macaquinhos para progredirem no seu caminho andam de galho em galho, eu vou de maratona em maratona...

Aqui vou eu!

 

Assim para o meu próximo objetivo, a inscrição já está feita, o treino começou na passada sexta feira, o dia da prova será a 4 de Maio de 2014 e o destino, It's You...Vancouver!

 

 

Os detalhes dos treinos, percurso da prova, logística da viagem e condição física serão os tópicos dos próximos capítulos deste blog!

 

Sonhos atléticos!

 



Para ler em pequenas doses diárias...

As time goes on, you’ll understand. What lasts, lasts; what doesn’t, doesn’t. Time solves most things. And what time can’t solve, you have to solve yourself. Is that too much to ask?”
— from Dance Dance Dance  - Haruki Murakami

 

Esta semana fiz 3 treinos, não sei os km's que corri nem tempos, apenas corri e conheci dois novos colegas de corrida (novos para mim mas profissionais da corrida). Fiz um treino com o João e o André, dois valentes que treinam para o trail dos Abutres em 2014. Outro treino fiz sozinha uma pequena corrida citadina e esta manhã treinei com o João e o seu cão num treino no interior da ilha. Fez-me muito bem este ultimo treino, Obrigado! ao João ao André e ao Otavio que me indicou estes valentes companheiros!

 

Continuo a ler o livro sobre corrida do Haruki Murakami, já admirava o escritor e para ser sincera comprei o livro à 2 anos, comecei a ler e depois foi aparecendo outros interesses para ler e aquele ficou a meio. Fui buscar o livro este verão quando passou aqui por casa um couchsurfer Japonês que tem como objetivo dar a volta ao mundo (já vai a mais de metade do seu objetivo). Em conversa com ele é que voltei a ir buscar o livro por ser um autor Japonês e também por comparar o objetivo do Kaname Saiko da volta ao mundo, ao objetivo de um corredor para fazer uma prova, seja ela correr 10km, uma meia maratona ou uma maratona. O objetivo é o motor que nos motiva, alimenta e entrega alegria à vida.

 

Para quem ainda não leu e é corredor leia! O livro é o retrato exato de um corredor de maratonas, alem de estar tão bem escrito! Ando a ler aos pouquinhos para que não acabe!

 Para ler em pequenas doses diárias.

Reerguer, Recompor e Reorganizar

Não sei bem porquê mas sempre que chega a esta altura do ano a vida prega-me uma partida e puxa-me o tapete debaixo dos pés, fazendo com que eu tenha de me reerguer, recompor e reorganizar. A força para fazer os 3 é fraca pelo que passei uns dias sem vontade nem alegria para correr.

 

Ainda estou no processo dos 3R's, mas hoje recomecei a correr, e como me fez bem! Sentir as sapatilhas a baterem no asfalto, cheirar a brisa do mar, ver o sol se pôr enquanto subia escadas, sentir-me VIVA com o coração novamente a bater a 1000!

 

Conclui que a única coisa que sei sobre a minha vida neste momento é que tenho alma de corredora!

 

No entanto ando ainda bastante perdida em relação a objetivos, penso fazer o trilho dos 10 Vulcões (penso que é assim que se chama, não é Otávio?) no Faial a 24 de Maio e pensei em correr a maratona de Estocolmo a 31 de Maio, esta maratona termina com a entrada dos corredores no estádio Olímpico de Estocolmo. A maratona de Estocolmo é cara mas atrai-me ir para norte. No entanto não tenho certezas de nada.

 

Por hora vou correndo e lendo e relendo o livro do Haruki Murakami, What I talk about when I talk about running.



 

Maratonista sem rumo



Summer runs...

Hello :-)

Depois de um mais um período de silencio estou de regresso ao meu blog. E vocês me perguntam, tens corrido? Sim tenho! Muito menos do que gostaria mas tenho corrido. Depois de ter passado pelo período de recuperação da maratona, pensei eu, que retomava a correr como estava a correr antes da maratona, mas não consegui. Um sensação de cansaço, alguma desmotivação e saturação se apoderou de mim. Não sei se esse sentimento é comum ou não, mas sentia-me fatigada física e psicologicamente de tanta corrida.

 

Mas fui correndo sempre, muito menos, mas todas as semanas que passaram consegui correr uma media de 20 km.

 

Sinto que preciso de um novo objetivo, pensei em correr a maratona do Porto a 3 de Novembro, mas já não vou. No entanto necessito de um objetivo concreto, uma meta que saiba que tenho de atingir.

 

A única coisa que sei é que quero correr uma ultra maratona aos 40 anos, faltam-me 4 anos para preparar-me ;-) nesse período a nível de corridas preciso de tornar-me uma melhor corredora a todos os níveis, ganhar confiança e sentir-me confortável na distancia da maratona, aumentar o meu ritmo, e ganhar massa muscular.

 

Semana de 10 a 16 de Junho

 

Distancia percorrida: 22,56 km;

Tempo: 2h34min;

Calorias perdidas: 1620 kcal.

                                          Equipamento para as corridas de Verão

Assim para os treinos de verão aqui vai o equipamento, sainha de corrida, camisola fluorescente, boné para proteger o rosto do sol e muito importante garrafa de agua.

Sonhos atléticos,

Carmen

E agora?

Olá amigos e amigas,

 

Depois da maratona de Paris, passei por 3 semanas de recuperação, nesse periodo treinei mas de uma forma menos intensa.

 

Abaixo dados das três semanas de recuperação:

 

Semana de 8 a 14 Abril

 

Distancia: 5,08 km;

Tempo: 0h33min51seg.

 

Semana de 15 a 21 Abril

 

Distancia: 15,01 km;

Tempo: 1h41min26seg.

 

Semana de 22 a 28 Abril

 

Distancia: 22,07 km;

Tempo: 2h31min24seg.

 

Esta semana foi a primeira semana depois do periodo de recuperação, efeituei 3 treinos:

 

01 de Maio

 

Distancia: 6,44 km;

Tempo: 0h44min28seg;

Vel Média: 06:54 min/km.

 

04 de Maio

 

Distancia: 4,47 km;

Tempo: 0h28min59seg;

Vel Média: 06:29 min/km.

 

05 de Maio

 

Distancia: 15,31 km;

Tempo: 1h43min47seg;

Vel Média: 06:46 min/km.

 

Depois da maratona de Paris, o meu objectivo é melhorar a minha corrida, correr mais rapido, e conseguir ultrapassar as dificuldades depois dos 30 km de corrida, quero dominar a distancia dos 42,195 km. Para isso necessito de novos objectivos para poder os conquistar, assim inscrevi-me para a maratona do Porto que terá lugar no dia 3 de Novembro :-)

 

Já tenho um novo plano de treino que se inicia a 7 de Maio :-)

 

Até lá fica o sonho de um dia ter uma parede assim...

Sonhos atléticos!