Muros, mouros, castelos e princesas!

O meu plano de treinos para a maratona de Vancouver tem estipulado 3 corridas semanais, na semana passada fiz apenas duas corridas.

 

Dia 29/11/2013 corrida de sexta feira à noite

 

Distância - 7 km;

Tempo - 50min15seg;

Velocidade média - 7:16 min/km;

Velocidade máxima - 5:13 min/km.

 

Dia 01/12/2013 corrida de Domingo de manhã

 

Distância - 13,80 km;

Tempo - 1h33min16seg;

Velocidade média - 6:45 min/km;

Velocidade máxima - 5:30 min/km.

 

Na corrida de sexta à noite corri debaixo de um céu estrelado, a noite estava fria mas sentia-me bem, rodeada de estrelas com o monte brasil em frente e o mar. A velocidade não foi a melhor mas não estava pensando em médias, tinha na minha mente uma música muito "retro" do Bruce Spingsteen "Born to Run" :) sei soa piroso mas era o que estava na minha mente!

 

Domingo, acordei cedo, muito cedo mesmo! Acordei eram 4 da manhã, olhei para o relógio e o primeiro pensamento foi "raios os café não estão abertos!", queria ir tomar café e comer a minha bela torrada de Domingo. Depois de fazer horas até à abertura dos cafés e de tomar o meu pequeno almoço, equipei-me e lá fui eu... em mente não tinha nenhum percurso, sabia que tinha de correr 14 km, fui até à Praia da Vitória e parti dai...

 

Estava uma manhã radiosa, sol, fresquinho, na corrida passei por zonas de pastagens, cada pastagem estava dividida por muros de pedra, os raios de sol passavam pelos espaços vazios entre as pedras que fazem os muros, parecendo que se tratava de um rendilhado, e nesse entretanto um muro de pedra que parecia ser tão solido e forte, parecia-me uma instalação da Joana Vasconcelos, grandes muros feitos em croché que dividiam pastos verdes com vacas lá dentro...

E com esse pensamento, lembrei-me dos Mouros e de batalhas e castelos, e de repente apercebi-me que eu sou uma princesa! Sim eu!!! Uma princesa no século 21 que corre em busca de um príncipe que não sabe quem é, mas que continua a acreditar que podem existir finais felizes!

 

Sonhos atléticos!

Pace Bunies and Gatsby

Ultimamente tenho pensado nos clássicos da literatura, é interessante analisar que apesar de estes livros terem sido escritos à décadas atrás retratam tão bem a sociedade, são tão atuais...

 

Andava a ler o livro "The Great Gatsby", e ontem resolvi ver o filme, e mais uma vez como tudo é tão atual, apesar da historia passar-se nos anos 20, continuamos a viver numa sociedade de seguidores de modas... e depois existem os Gatsby pessoas diferentes com um coração repleto de esperança, amor, honra, no entanto, e em regra geral, acabam por serem derrubados pelos demais.

 

E o que é que isto tem a haver com as corridas, pois bem nada!

 

Nestas duas semanas que passaram corri, fiz dois treinos em cada semana, na semana de 11 a 16 de Novembro fiz dois treinos acompanhada por um companheiro de corrida, num dos treinos corri 10 km o outro tenho registado:

 

Distancia: 10,79 km;

Tempo: 01h14min;

Vel med: 06:55 min/km;

Vel max: 04:39 min/km.

 

Na semana de 18 a 23 de Novembro, fiz um treino de 10 km mas sem relógio e hoje corri:

 

Distancia: 14,10 km;

Tempo: 01h41min;

Vel med: 07:12 min/km;

Vel max: 05:24 min/km.

 

Hoje corri sozinha e faz muita diferença a nível de velocidade e motivação, quando corremos com alguém mais rápido, obriga-nos a aumentar a nossa passada, podemos conversar entre respirações ofegantes, é bom ter companhia porque desenvolvemos a nível físico e nos distraímos.

 

E falando em companheiros de corridas e "lebres" fiquei a saber que em Vancouver, a organização da prova tem os chamados "pace bunnie's", os corredores que quiserem podem se dirigir aos "pace bunnie's" e estes irão correr 1 km com o corredor que os solicitar.

 



Também fiquei a saber que apenas saberei o numero do meu dorsal 3 semanas antes da prova, mas o meu nome já se encontra na lista de inscritos :-) Agora tenho de juntar dinheiro para mais esta aventura...

 

Sonhos atléticos.

Pensamentos triatleticos

Já à algum tempo que ando com pensamentos triatléticos, gostava de fazer um triatlo, se bem que ando muito mal de bicicleta e também não sou grande nadadora, mas o que querem que eu faça... penso sempre em algo maior que eu... apesar da minha vida ser pequenina a minha alma e vontade é enorme!

 

Já ando a seguir um blog de uma americana de 46 anos à algum tempo, o blog chama-se shut up and run (a.k.a SUAR), esta mulher é uma típica americana, casada com dois filhos adolescentes trabalha, e também ela acredita que é uma grande atleta :) e é! Ela no fim de semana passado completou o seu primeiro Ironman, um Ironman é uma coisa brutal, consiste em 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta terminando com 42,195 km de corrida, e esta mulher conseguiu! É inspirador!

 

Confesso que quando leio estas coisas, tenho cada vez mais vontade de sair daqui e ir para um lugar diferente com uma mentalidade diferente. Eu já corro na ilha onde moro à 3 anos, nestes 3 anos vejo muito raramente uma mulher a correr, no verão aparecem mais porque esta na moda e porque é verão, etc e tal...mas mal começa a aparecer as primeiras chuvas e a temperatura desce é raro... nas minhas corridas, e corro em vários pontos da ilha, encontro grupos de ciclistas, poucos corredores masculinos, senhoras, raríssimo...

 

Voltando ao SUAR, quando acabei de ler os post sobre o Ironman, bateu-me uma vontade de fazer um... comprar uma bicicleta, voltar para a piscina e aprender a nadar muito melhor e correr melhor e mais rápido... quem sabe se não irei participar num no futuro.

Estas imagens da natação impressionam-me sempre!

 

E com estes sonhos triatléticos, deixo aqui os dados desta semana a nível de treinos, cumpri os 3 treinos, dois deles livres (sem relógio) e noturnos, o ultimo foi feito hoje com os seguintes dados:

 

Distancia percorrida: 7,06 km;

Tempo: 45min57seg;

Velocidade média: 06:30 min/km;

Velocidade máxima: 04:43 min/km.

 

Sonhos atléticos!

 

Maratonista a custurar

Este fim de semana andei a pensar na logística da prova, estadia, voos, meios de transporte dentro da cidade etc...

 

Estadia penso que já encontrei um hotel interessante, situado na baixa de Vancouver e perto de um parque da cidade (precisamente o parque onde se encontra a meta de chegada).

 

Podemos dizer que esta maratona já se encontra alinhavada a nível de logística...

 

Tenho aprendido coisas interessantes sobre a cidade de Vancouver, sabiam que Vancouver se encontra no top 10 das green city's! Penso que vou gostar de conhecer esta cidade, tem mar e montanhas, é uma cidade moderna, e também fiquei a saber que é um dos pontos de saída de cruzeiros para o Alasca, hummm isto dá-me vontade de apanhar um e conhecer o Alasca!

 

Em relação a treinos esta semana fiz apenas dois treinos, um nocturno, uma corrida citadina e curtinha, na noite de Halloween (nesta corrida não levei relógio nem GPS).

 

E uma corrida hoje, já totalmente equipada:

 

Distancia - 7,13 km;

Tempo - 47min05seg;

Velocidade média - 06:36 min/km;

Velocidade máxima - 04:50 min/km.

 

Esta semana que passou no meu plano estavam programadas, 3 corridas pequenas duas de 5 km e uma de 7km. Cumpri 2, esta semana que vai entrar o objetivo é fazer 4 treinos.

 

Concluo o post de hoje com uma imagem linda de Vancouver na primavera, preciso de inspiração!

 

Cerejeiras em flor em Vancouver

 



Sonhos atléticos!

Como um macaquinho...

Os macaquinhos para progredirem no seu caminho andam de galho em galho, eu vou de maratona em maratona...

Aqui vou eu!

 

Assim para o meu próximo objetivo, a inscrição já está feita, o treino começou na passada sexta feira, o dia da prova será a 4 de Maio de 2014 e o destino, It's You...Vancouver!

 

 

Os detalhes dos treinos, percurso da prova, logística da viagem e condição física serão os tópicos dos próximos capítulos deste blog!

 

Sonhos atléticos!

 



Para ler em pequenas doses diárias...

As time goes on, you’ll understand. What lasts, lasts; what doesn’t, doesn’t. Time solves most things. And what time can’t solve, you have to solve yourself. Is that too much to ask?”
— from Dance Dance Dance  - Haruki Murakami

 

Esta semana fiz 3 treinos, não sei os km's que corri nem tempos, apenas corri e conheci dois novos colegas de corrida (novos para mim mas profissionais da corrida). Fiz um treino com o João e o André, dois valentes que treinam para o trail dos Abutres em 2014. Outro treino fiz sozinha uma pequena corrida citadina e esta manhã treinei com o João e o seu cão num treino no interior da ilha. Fez-me muito bem este ultimo treino, Obrigado! ao João ao André e ao Otavio que me indicou estes valentes companheiros!

 

Continuo a ler o livro sobre corrida do Haruki Murakami, já admirava o escritor e para ser sincera comprei o livro à 2 anos, comecei a ler e depois foi aparecendo outros interesses para ler e aquele ficou a meio. Fui buscar o livro este verão quando passou aqui por casa um couchsurfer Japonês que tem como objetivo dar a volta ao mundo (já vai a mais de metade do seu objetivo). Em conversa com ele é que voltei a ir buscar o livro por ser um autor Japonês e também por comparar o objetivo do Kaname Saiko da volta ao mundo, ao objetivo de um corredor para fazer uma prova, seja ela correr 10km, uma meia maratona ou uma maratona. O objetivo é o motor que nos motiva, alimenta e entrega alegria à vida.

 

Para quem ainda não leu e é corredor leia! O livro é o retrato exato de um corredor de maratonas, alem de estar tão bem escrito! Ando a ler aos pouquinhos para que não acabe!

 Para ler em pequenas doses diárias.

Reerguer, Recompor e Reorganizar

Não sei bem porquê mas sempre que chega a esta altura do ano a vida prega-me uma partida e puxa-me o tapete debaixo dos pés, fazendo com que eu tenha de me reerguer, recompor e reorganizar. A força para fazer os 3 é fraca pelo que passei uns dias sem vontade nem alegria para correr.

 

Ainda estou no processo dos 3R's, mas hoje recomecei a correr, e como me fez bem! Sentir as sapatilhas a baterem no asfalto, cheirar a brisa do mar, ver o sol se pôr enquanto subia escadas, sentir-me VIVA com o coração novamente a bater a 1000!

 

Conclui que a única coisa que sei sobre a minha vida neste momento é que tenho alma de corredora!

 

No entanto ando ainda bastante perdida em relação a objetivos, penso fazer o trilho dos 10 Vulcões (penso que é assim que se chama, não é Otávio?) no Faial a 24 de Maio e pensei em correr a maratona de Estocolmo a 31 de Maio, esta maratona termina com a entrada dos corredores no estádio Olímpico de Estocolmo. A maratona de Estocolmo é cara mas atrai-me ir para norte. No entanto não tenho certezas de nada.

 

Por hora vou correndo e lendo e relendo o livro do Haruki Murakami, What I talk about when I talk about running.



 

Maratonista sem rumo